Badan sakit setelah olahraga merupakan hal yang biasa, terutama kamu yang sebelumnya jarang atau tidak pernah berolahraga sebelumnya. Hal itu dinamakan muscle tears, kondisi dimana otot melakukan pemulihan setelah berkontraksi selama olahraga.

Solusinya apa? Tetap jalani olahraga, namun dengan intensitas yang lebih rendah, menyesuaikan kemampuan. Hal itu bertujuan untuk membantu otot beradaptasi dengan kebiasaan baru. Paling tidak rasa sakit akan bertahan 5-7 hari pertama olahraga. Jadi, jangan berhenti berolahraga, ya!

--

Bukan jawaban yang kamu cari?

Ajukan pertanyaanmu yang lebih rinci melalui menu 'search/cari' di halaman awal untuk mendapatkan jawaban yang lebih spesifik.